Tartu syksyä sarvista! - vinkkejä virkoamiseen

Kun lähden töihin, on pimeää. Kun lähden töistä kotiin, on myös pimeää. Kesällä vaivoin saatu rusketus kadonnut ja eikä sitä edes näkysi vaatekerrostenalta. Hiekan täyttämät sandaalit on pakattava kaappiin ja villahousut on vedettävä jalkaan. Ei auta, pakko myöntää, syksy on täällä ja mennyt kesä on vain kaunis muisto. Siihen, että saat seuraavan kerran painaa varpaasi hiekkaan, ostaa torilta kesän ensimmäisen pallojätskin tai käydä nakuna öisellä kuutamouinnilla, on erittäin, erittäin pitkä aika.

Vaikka eihän syksyssä sinäänsä ole mitään vikaa? Paitsi tietenkin sateet, myrskyt, kylmyys, pimeys,märkä maa, jatkuva syysflunssa ja valtava väsymys! Väsymys onkin ehkä se kurjin juttu koko syksyssä. Kesällä jaksoi painaa aamusta iltaan ja olla 'for ever young baby' vaikka koko yön. Nyt syksyllä loputon väsymys painaa ja tuntuu siltä, että elämä olisi paljon helpompaa jos olisi syntynyt karhuksi tai muumiksi.

Vaikka minusta olisi ollut niin helppoa ja niin ihana heittäytyä syksyn armoille: käpertyä pieneen koloon ja unohtaa olemassaolonsa noin puoleksi vuodeksi,minä päätin kuitenkin taistella vastaan! Päätin tarttua syksyä sarvista ja osallistuin niin sanotulle elämäntapavalmennuskurssille. ”Muuta ajatuksesi, muuta elämäsi” oli ensimmäisen tapaamisen aiheena.Se, että pelkästään ajatusten muuttaminen muuttaa koko elämän on aika isolupaus. Mutta voiko se pitää paikkaansa?

Istuimme salissa pienellä porukalla kynttilöiden ympäröimänä rauhallista musiikkia kuunnellen. Tunnelman oli kaiketi ollut tarkoitus olla harmoninen, mutta ainakaan minulle tyyntä oloa ei tuo pelkkä lepattava Vapaa Valinnasta ostettu tuikku (pitkän työpäivän jälkeen). Oikea tunnelma syntyi vasta keskittymisen ja rauhoittumisen myötä, joka itse asiassa tässä hektisessä elämäntyylissä on melkoisen vaikeaa.

On paljon helpompaa säntäillä ympäriinsä ja aikatauluttaa kiireistä elämää, kuin pysähtyä paikalleen ja nollata pääkoppa kaikessa rauhassa. Tosin monethan tekevät sitä esimerkiksi urheilemalla, lukemalla tai viettämällä aikaa ystävien kanssa sihijuomaa nauttien. Silti todellinen pysähtyminen vaati vielä paljon enemmän.

Tunti sisälsi konkreettisia harjoituksia, joissa teoriaa sovellettiin omaan elämään. Tällä kertaa aiheina olivat ajatukset ja uskomukset (tapaamisia on yhteensä kuusi, kerran viikossa).

Kurssin vetäjä kertoi, että ajattelemme päivässä yli 60 000 ajatusta joista osaa emme edes tiedosta ja osalle ajatuksista emme voi mitään. Mutta joitakin ajatuksia ja uskomuksia pystyy muuttamaan, istuttamalla uudet uskomukset vanhojen tilalle. Vetäjä puhui päässä olevista radoista ja aloin miettiä, että olinko jo ostanut junalipun viikonlopun reissua varten. Jälleen oli siis taas skarpattava.

Kunnollisen keskittymisenjälkeen tunnista irtosi yllättävän paljon. Tässä myös teille resepti uusien uskomusten luomiseen:

- Ota selvää uskomuksistasi ja tule niistä tietoiseksi. Punnitse jatarkastele uskomuksiasi rehellisesti. Kysy itseltäsi: palveleeko tämän ajatuksen toistaminen minua? Kyseenalaista uskomuksesi suhteessa siihen, mitä tahdot elämältäsi. Viekö tämä uskomus sinua kohti päämääriäsi? Luoko tämä uskomus sellaista todellisuutta, jossa tahdot elää?

- Muotoile itsellesi uusi uskomus. Lähde liikkeelle pienin askelin pitänen kokoajan mielessäsi tavoitetilasi, eli suunta, jonne todella tahdot kulkea. Muotoile uusi uskomus, kun edellisestä on tullut sinulle totta, mutta et olevielä päämäärässäsi. Uskomusten tulee koskettaa sinua, eli liitä ne muotoon sinä itse.

- Vahvistauutta uskomustasi toistamalla sitä itsellesi ja kertomalla totuutta myös ympärilläsi oleville ihmisille. Tutkimusten mukaan valittaminen ei lisää hyvääoloamme, vaan päinvastoin. Miksi emme sitten valitse kertoa sellaista totuutta itsestämme, josta tulee hyvä olo! Nauti matkastasi ja tee siitä hauska. Onnittele itseäsi aina, kun saat itsesi kiinni vanhan ja kuluneen levyn toistamisesta.Valitse, uusi raikkaampi levy ja soita sitä leveä hymy huulilla!

Tässä minun tämän hetkinen mantrani:

Huomenna minä nukun pitkään! Huomenna minä nukun pitkään! Huomenna minä nukun pitkään!

Ensi viikolla MindPower –kurssi jatkuu ja elämä pannaan taas balanssiin! Virkeää ja onnentäytteistä syksyn viikonloppua kaikille! :)

Teksti: Emma Ketonen
Kuvat: Samuli Räsänen