Aina on pakko liikkua, ei sitä muuten hengissä selviä.

Lue nyt TAMK-blogista uuden bloggaaja Anniinan ensimmäisiä kuulumisia! Tutustu Anniinan matkassa Tamko Sportsin pilatekseen ja zumbatunneille ja hanki energiaa iltapäivään läksyjen pakertamisen ja iltarientojen välille. Teksin lopussa lisää tietoja Anniinasta.

"Booty Shake!"

Aina on pakko liikkua, ei sitä muuten hengissä selviä. Kun on tottunut koulun jälkeen menemään neljäksi tunniksi tallille ratsastamaan hevosia, tekemään tallitöitä ja ohjaamaan tunteja muille, iltapäivän vapaatunnit alkoivat käydä miltei sietämättömän tylsiksi. Onneksi Tampereeltakin löytyi harrastettavaa. Siispä Tamko Sportsin ryhmäliikuntatunnit saivat uuden osanottajan!

Pilates - tiistai klo 17

Astuessani Kuntokatu 4:n ovesta sisään, minulla ei ollut hajuakaan missä pitäisi olla suunnilleen viiden minuutin sisällä. Onneksi ystävälliset vastaantulijat neuvoivat eksyneen näköisen haahuilijan oikeaan osoitteeseen. Mistä minä olisin voinut tietää että postihuoneoven takaa löytyy pukuhuone? Elämäni ensimmäinen pilatestunti oli alkamassa. Ilmoittauduin TAMKO:n ryhmäliikuntatunnille Intran kautta ja siinä sitä nyt oltiin, odottamassa tunnin alkua.

 Esitietoni pilateksesta olivat melko heikot ja perustuivat lähinnä Cosmopolitanin jumppaohjeisiin. Ajattelin lajin olevan jotain joogan ja kuntopiirin väliltä. Vanhana joogan harrastajana laji vaikuttikin mielenkiintoiselta. Wikipedia antoi pilateksesta vähän tarkemman kuvauksen: 

”Pilates-menetelmä on saksalais-amerikkalaisen Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Menetelmä perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamuotoihin kuten joogaan ja kiinalaisiin menetelmiin.”

Ennen tunnin alkua oli haettava itselleen matto varastaosta, ja asetuttava maton viereen seisomaan. Aluksi etsittiin kehon voimakeskukset (power house) ja aktivoitiin syvät lihakset, seuraavana oli vuorossa verryttely ja sitten siirryimme liikesarjoihin. Joka liikkeessä oli eri vaikeusasteita, joita sai toteuttaa oman kunnon mukaan. Tärkeämpää oli tehdä liike oikein, kuin siirtyä vaikeammalle tasolle, jos keho ei siihen vielä ollut valmis.

Tunnilla ei tullut hiki, mutta keskivartalolihaksissa kyllä tuntui! Fiilis tunnin jälkeen oli rentoutunut vaikkakin energinen. Ohjaaja oli mukava ja ammattitaitoinen ja korjasi jos teki liikkeen väärin. Ennen tunnin loppua oli vielä venyttelyt ja sitten oli palattava pukuhuoneen kautta takaisin syyssateeseen. Sataako täällä Tampereella aina?

 Zumba -  keskiviikko klo 17

  

Energinen zumbaohjaaja

lmoittauduin Intran kautta myös Tamko Sportsin järjestämään Zumbaan. Tällä kertaa pukuhuoneen löytäminen ei tuottanut ongelmia ja tunnin alussa olin vähemmän hukassa kuin eilisellä Pilatestunnilla. Zumba oli tullut tutuksi jo Turun seudulla asuessani, ja muutama muukin tanssitunti, joten alussa oli fiilis, että tämän minä osaan.

Turussa olin viimeksi käynyt miehen pitämillä tunneilla, joten uuden naisopettajan tuntia odotin mielenkiinnolla. Zumbassahan on se hienous että se on aika paljon ohjaajan näköistä, joten samalla liikkeellä saattaa olla monta eri tekotapaa, jotka ovat yhtälailla oikein.

Ystäväni Wikipedia tiivistää Zumban lajina näin: ” Zumba® on aerobicinen fitness-ohjelma, jonka ovat kehittäneet koreografi ja tanssija Beto Perez sekä yrittäjät Alberto Aghion ja Alberto Perlman. Zumban tanssiaskeleet perustuvat erilaisiin tanssimuotoihin, joita ovat muun muassa merengue, cumbia, reggaeton, salsa, hip hop, rumba, mambo, calypso ja salsaton ja flamenco. Tunti koostuu intervallityyppisestä ohjelmasta, jossa osa liikkeistä tehdään nopealla, osa hitaammalla tempolla. Liikkeet kohdistuvat yksittäisten kehonosien sijasta koko vartaloon”

Pidin tunnista todella paljon. Oli hauskaa päästä hieman joraamaan ja nauttimaan hyvästä musiikista. Ohjaajamme totesi pyrkivänsä noudattamaan alkuperäistä Zumbatyyliä ja liikkeet olivatkin aika samanlaisia kuin netistä ostettavissa Zumbavideoissa näytetään. Aina ennen seuraavaan tanssityyliin siirtymistä ohjaaja näytti koreografian kyseiseen musiikkiin, ja sen jälkeen biisi vedettiin läpi. 

Allekirjoittanut puolessa välissä salsa-askelta

En tiedä oliko sellaisten hankalaa seurata tunnilla mukana, jotka eivät aiemmin olleet zumbaa tai tanssia harrastaneet, sillä liikkeet näytettiin aika nopeasti. Minua se haitannut, vaikka välillä joutui oikein pysähtymään ja miettimään miten se liikerata nyt meni. Ohjaajamme mukaan Zumba saattaa muutamalla ensimmäisellä kerralla tuntua haastavalta, mutta kun vähitellen pääsee lajiin mukaan, ei sitä halua enää lopettaa ollenkaan. Yhdyn kyllä tähän mielipiteeseen itsekin täysin. 

 Ainoa hassua asia tunnilla oli, ettei salissa ollut peilejä. Kun on tottunut tanssisaliin, jonka neljästä seinästä kaksi on päällystetty peileillä, oli aluksia vaikeaa luottaa omaan fysiikkaansa ja uskoa että teki liikkeet suurin piirtein oikein. Sitä oli aina ennen helppo katsoa peilistä, näyttääkö koreografia samalta kuin ohjaajan tekemä. Nyt toisaalta oli helpompi irrotella ja liikkua kun ei edes pystynyt ylianalysoimaan omaa tanssiaan. Ja siitähän Zumbassa on kyse, hyvästä fiiliksestä ja kunnon kohottamisesta. Ja ainiin, jos joku vielä intoutuu mukaan tunnille, niin paikkoja saattaa vielä löytyä, että eikun rohkeasti kyselemään!

Teksti ja kuvat: Anniina Grönholm 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kerro jotain itsestäsi? No yritän parhaani.

Nimeni on Anniina Grönholm

Olen ensimmäisen vuoden rakennustekniikan opiskelija TAMK:issa kuntokatu 4 puolelta. Suuntautumisvaihtoehdosta en ole vielä päättänyt, mutta rakennusten suunnittelu kiinnostaa eniten.

Muutin elokuun lopussa Tampereelle ja kaupunki on vielä vähän hakusessa. Fat Ladyyn löydän ja koululle, ja tietysti juna-asemalle. Kotoisin olen Liedosta Turun seudulta.

Harrastan kirjoittelua, liikuntaa, opiskelijabileitä ja kotopuolessa majailee kaksi hevosta tallissa. Voiko facebookin laskea harrastukseksi? 

Viihdyn hyvässä seurassa ja tutustun mielelläni uusiin paikkoihin ja ihmisiin. Tykkään myös hengailla kotona ja katsella leffoja, lukea kirjaa tai kokata herkkuja. Varmaan tarpeeksi kattava yleiskuva, joka ei kerro todellisuudessa paljon mitään :) 

Eipä mulla muuta!