Joulukalenterin luukku 18 - Naisten kuntoilukirja & Painon hallitsija

Kirjailija: Lisa Purcell
Kustantaja: Readme.fi Oy
ISBN-13: 9789522206497
Sivumäärä: 200
Julkaisuvuosi: 2013

Kirjastolaisen kirjavinkkaus 18.12.

Liikunta pitää kehon ja mielen vireessä!

Nykyihminen viettää ison osan valveillaoloajastaan istuen:  työpäivä kuluu tietokoneen ääressä. Istumme liikaa!

Naisten kuntoilukirja on  tarkoitettu  kaikille hyvää kuntoa tavoitteleville naisille. Kirjassa on kattava harjoitteluohjelma ja liikkuvuutta lisääviä venytyksiä. Selkein kuvin esitetään liike ja sen vaikutukset lihaksiin.

'Tutustu  myös näihin:

VENYTTELYN ANATOMIA - OPAS LIHASTEN JOUSTAVUUDEN LISÄÄMISEEN

Kirjailija: Craig Ramsay
Kustantaja: Readme.fi Oy

2013

ISBN-13: 9789522206404, ISBN-10: 9522206407

KUNTOSALIHARJOITTELUN ANATOMIA - VALMENTAJAN SYVÄLLISET TREENIOHJEET

Kirjailija: Pat Manocchia
Kustantaja: Readme.fi Oy

2013

ISBN-13: 9789522206411, ISBN-10: 9522206415

Kirjailija: Laitinen Jaana; Alahuhta Maija; Keränen Anna-Maria;

Korkiakangas Eveliina; Nevanperä Nina
Kustantaja: Työterveyslaitos
ISBN-13: 9789522612311Sivumäärä: 80
Painos: 1. painos
Julkaisuvuosi: 2012

Uusi vuosi ja uusi elämä!

Sisällysluettelosta poimittua:

• Elintapojen muuttamisessa on järkeä
• Miten elintapoja muutetaan?
• Ruoan rytmi, määrä ja laatu
• Syömisen hallinta
• Lähde liikkeelle!

Hyvää Uutta Vuotta 2014!

Sinikka Ahonen, TAMK kirjasto, Kuntokatu